日光浴ビタミンD認知症インフルエンザ予防！

1日に10分から30分。

冬は日差しが弱くもっと多くの時間が必要。

ビタミンDは、紫外線を浴びると皮膚で合成されるという珍しい栄養素。

2012年、Neurology（神経学）という医学雑誌に認知機能低下や認知症がビタミンD欠乏と関連していることが報告される。

ビタミンDはインフルエンザ予防にも役立つ。

以上は「認知症ねっと」のページから。

庭いじりをしているとボケそうにもないかと。

ホリスティックフォレスト Woods' Garden
https://woodsgarden.jimdo.com/