【便秘解消対策の森林浴】しゃがむ。ウンコ座り。立ったり歩いたり。庭いじり。草むしり。ヒンズースクワット。登山リュック・ザックを背負うとウンコをし...

普段から腹筋を使う意識を持てばウンコをしたくなるかと。