ガーデン勾配歩き！

7センチメートル程の段差。

庭のどこにでもあるのかと。

そこを上り坂と想定して膝を上げて足踏みをする。

登山しているイメージで。

アキレス腱もフクラハギも伸びて結構な負荷のある運動になる。

排気ガスを吸うこともない。

ランニングマシーンは普通に勾配があったりする。

ホリスティックフォレスト Woods' Garden
https://woodsgarden.jimdo.com/